Эндокринолог Вавилова назвала правила зимнего питания

Врач-эндокринолог Алена Вавилова перечислила правила зимнего питания.

Медик отметила, что в холодное время года метаболизм ускоряется, поэтому люди чаще ощущают голод. Чтобы не набрать вес, нужно немного изменить рацион питания.

Если постоянно хочется перекусить, нужно заменить печенье и чипсы на овощные палочки или фруктовые слайсы. Также стоит пить больше воды и горячего чая с лимоном.

Также необходимо включить в рацион сезонные овощи и фрукты: тыкву, зимние яблоки, грибы, цветную капусту, репу.

Вавилова порекомендовала добавлять в еду специи — они снижают аппетит. В рационе должны быть продукты, богатые белком — жирная рыба, тунец, бобовые, белое мясо индейки и курицы. Полезны будут различные супы, передает портал aif.ru.

Пять опасностей семечек назвала эндокринолог

Врач назвал продукт, вызывающий гибель раковых клеток. Токсиколог, профессор, Академик ЕАЕН (город Ганновер, Германия) Михаил Кутушов в своем Telegram-канале рассказал, как на самом деле влияет на организм употребление граната и сока на его основе. 

Как объяснил специалист, доказано противовоспалительное свойство гранатов и его способность замедлять размножение раковых клеток. 

Источник